运动的意义在于，把生活推上正向循环的轨道

本文来自豆瓣小组“『内在力量』研究中心”丨

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虽然我一直都知道“运动是件好事，运动可以让身体健康，没事就要多运动”这样的道理，但是由于“懒，没时间，没场地，没设备，身体素质不行，一运动就很累”等等很常见的理由，我一直都没有开始正经运动。

但是最近种种契机重合在一起，我终于开始运动了，而且觉得很不错。

首先运动没有想象中的那么难。开始就好，一切都是“只要先开始做，先不要想别的”。当然也要选择适合自己的方式，形式不重要，也不一定要什么高大上的设备或者健身房，只要开始做，认真做就好。

其次我发现，运动最大的意义其实在于，把生活推向一个正向循环的轨道。开始运动之前，虽然每天无所事事但也经常很累，拖延症严重，连件衣服都不想洗。

运动能帮助人很好的管理精力（这点其他帖子也经常提到），运动以后身体会变得轻盈，能够游刃有余的做事，会发现一切事情都很轻松，对生活的掌控感会大大增强。

晚上也不会无休止的玩手机，运动以后的疲惫会让人恰到好处的有一个良好的睡眠状态，很容易就睡着了，想玩也玩不下去。而且运动的时候脑子是放松的，也能够想通很多事情。

它就像一个开关，打开以后能改变整个做事的状态，用我们小组的话说，就是“能够提高做事的内在力量”。

还有一点很重要，不要苛求完美。不一定“每天都必须七点起床运动，少一天都不行”那会适得其反。就算最近有事情耽搁了，没时间运动，但你会发现，只要形成了习惯，一旦事情结束，也很容易回到之前的良好的状态。

状态都有惯性，坏的状态和好的状态都是。我的经验是，运动是好的状态的开关。

 豆友评论 

@吴大呆 
同感，运动能带来秩序感!

@farash 
我最近练习拳击以后，炒菜的时候都不觉得手臂累了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!

@失败学大师 
我一直没能坚持运动的原因是，每次跳完操都气喘吁吁满头大汗心跳加速，体验感极差，虽然之后头脑会变得更清醒更灵活。
楼主回复
我刚开始是在跳绳，但是因为我协调不行也不会掌握呼吸，所以也和你一样气喘吁吁很累，后来换了相对没那么激烈的无跑跳运动（在B站找的教程），一套45分钟下来我一个体质很差的人也能跟上，不会大喘气但是也会出很多汗，是对我来说比较温和的运动方式，所以如果一种运动做下来很难受那可能是因为不适合，可以多换几种试试！

@鲜花饼 
是真的，我运动完之后不想喝饮料了，好神奇。长时间不动反而很想吃垃圾食品。

@香草吧噗
我同意！然后apple watch就是我开始运动的契机哈哈哈，已经坚持三十几天了！！从来没坚持那么久过，其实真的没有那么难!

@庄周梦蝶
非常认同！运动后甚至会更自信，觉得有自我掌控的能力！

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